Akaalainen Henri Vauto, 37, sijoittui pronssille klassisen voimanoston avoimen luokan SM-kilpailuissa Oulussa 18. marraskuuta. Vauton sarjaan alle 74 kiloa osallistui kahdeksan kilpailijaa.
Klassisessa voimanostossa ei saa käyttää kehoa tukevia nostovarusteita. Sallittuja ovat nostovyö, rannesiteet sekä polvilämmittimet.
Pronssimitali tuli akaalaiselle yhteistuloksella 595 kiloa ja viiden kilon erolla kisan neloseen. Vauto nosti kyykystä 210 ja penkistä 145 kiloa sekä veti maasta 240 kiloa. Sarjassa kultaa voitettiin 672,5 kilon ja hopeaa 645,5 kilon yhteistuloksella.
Vautoa valmentaa Timo Kaasalainen, ja Oulussa huoltajana toimi isä Jarmo Vauto.
Painonpudotus vaikutti jalkakyykkyyn
SM-menestystä edelsi tiukka painonpudotus lähes 90 kilon lähtöpainosta. Aiemmin tänä vuonna Henri Vauto on kilpaillut 83 kilon sarjassa.
– Halusin haastaa itseäni ja katsoa, kuinka paljon alemmassa sarjassa tulee menestystä.
Vauto toteutti painonpudotuksen ketogeenisellä ruokavaliolla, jossa rajoitetaan voimakkaasti hiilihydraattien määrää ja lisätään rasvojen osuutta. Dieetin aikana yleisimmät ruoat olivat jauheliha, kananmunat, kasvikset sekä mantelijauheesta tehdyt leivät.
Vauton mukaan rankka painonpudotus vaikutti jalkakyykkysuoritukseen.
– Kyykky on kulkenut huomattavasti paremmin treeneissä ja varsinkin 83 kilon painoluokassa. Oulussa kisatapahtuma oli sellainen, että penkkipunnerrukseen mennessä puntarista oli kulunut jo sen verran aikaa, että ravinto ehti imeytyä ja pääsin ihan hyviin tuloksiin. Penkkipunnerruksessa ja maastavedossa jäi vielä vähän varaakin, kun jouduin taktikoimaan ja varmistelemaan voittaakseni pelin kolmannesta sijasta, Vauto kertoo.
Viialassa asuva Vauto edustaa nokialaista MaxPower-seuraa. Nokialla on myös Vauton työpaikka AGCO Power, jossa hän työskentelee mekaniikkasuunnittelijana. Perheeseen kuuluu vaimo ja yhdeksän kuukauden ikäinen poika.
Harrastuksesta tuli elämäntapa
Vuosia voimanostossa kilpailleen Vauton mukaan harrastuksesta on tullut elämäntapa. Ennen seuraavaa kisaa edessä on painoluokan valinta.
– Jatkaako 74:ssä vai nostaako takaisin 83:ään. Todennäköisesti pidän painon vähän tarkemmin 80 kilon tuntumassa, jotta seuraava painonpudotus ei olisi niin tiukka, jos päätyy 74:ään, Vauto pohtii.
Ensi vuoden päätavoite on SM-kilpailut.
– Tuntuu mukavalta haastaa edelleen itseään ja kehittyä. Tykkään kovasti lajista enkä ole ajatellut lopettaa pitkään aikaan.
