Seiso ryhdikkäänä ja ota tukea sivulta. Ota askel siirtäen paino eteen ja tuo jalka takaisin viereen. Samoin askel sivulle ja takaisin, sekä askel taakse ja takaisin viereen. Tee liikesarja ripeästi 5 kertaa ja vaihda puolta.
Painon siirto jalalta toiselle helpottaa kävelyä ja kääntymistä. Nopean askeleen ottaminen auttaa pysymään pystyssä, jos horjuttaa.
Viimeisimmät kommentit